skip to Main Content

 

Doğum Sancısı Nasıl Azaltılır?

Doğum Sancısını Azaltmanın Yolları

Doğum Ağrısı Nasıl Azaltılır?Bebeğin doğumu sırasında anne adayının karnında, belinde ve kasıklarında hissettiği aralıklı ağrılara doğum ağrısı veya doğum sancısı denmektedir.  Doğum sancısı bazı kadınlarda az hissedilirken, bazı kadınlarda çok daha şiddetli olabilmektedir. Doğum sancısını etkileyen en belirgin neden anne adayının bu konudaki bilgi düzeyi ve doğuma hazırlıklı oluşudur. Doğuma bilinç olarak hazırlıklı olan bir anne adayı doğum sırasında soğuk kanlılığını korumakta ve ilgili tekniklerin uygulanmasında daha başarılı olacak, dolayısıyla daha az ağrı hissedecektir. Kadının doğum öncesinde ağrı ve acı hissedeceğine kendini inandırması, doğum sırasında daha şiddetli sancı ile yüzleşmesine neden olabilir.

  • Anne adayı doğum sancısı çektiği sırada sırt üstü yatmaya devam ederse ağrı sürer, hatta artabilir; ayağa kalkıp hareket etmeye çalışırsa ağrıları azalacaktır.
  • Olumlu şeyler düşünmeye çalışmak, müzik dinlemek ve ruhsal olarak huzurlu hissetmeye yarayacak diğer aktiviteler doğum sancısının azalmasını sağlayabilir.
  • Ses çıkarmak, yavaş ve derin nefes alıp vermek, mırıldanmak veya çevrede bulunan bir şeye odaklanmaya çalışmak sancıyı azaltabilir.
  • Anne adayının karnına, omuzuna, bel ve kuyruk sokumu bölgesine masaj uygulanması sancıyı hafifletir.
  • Bel bölgesine sıcak su torbası veya ıslak bez konulması ağrıyı azaltır.
  • Sıcak duşun altına girilebilir.
  • Bebeğin doğumu sırasında anne adayının ayaklarına ve bacaklarına masaj yapılması da ağrıyı azaltır.
  • Doğum sancısının azaltılmasını hedefleyen lamaze tekniği uygulanabilir.
  • Solunum egzersizi teknikleri üzerinde çalışılmalıdır.
  • Hamilelik süresince egzersiz yapmak daha rahat bir doğum aşaması getirebilir.

 

Back To Top
escort kadıköy ümraniye escort ataşehir escort kadıköy escort bayan ümraniye escort kartal escort bayan escort ataşehir escort anadolu yakası escort bayan escort antalya escort ataşehir escort bostancı escort kadıköy escort