Gebelikte (hamilelikte) koşu yapmak

Gebelikte (hamilelikte) uzun süre koşmak bebeğe ve gebeliğe zarar verir mi? Hamilelikten önce de düzenli olarak koşu yapan bir kişiyseniz, hamilelik döneminde de hafif tempolu koşulara devam edebilirsiniz. Gebelikte (hamilelikte) yürüyüş ve koşu için dışarıda uygun yerler kullanılması önerilir. Koşu bantlarını kullanmak yerine bol oksijen alınabilecek uygun yerlerde koşmak daha faydalıdır. Hamileliğin ilk 3 ayında.. devamı →