skip to Main Content

 

Hamilelik (Gebelik) döneminde araba yolculuğu yapmak

hamilelikte-gebelikte-yolculuk-yapmakHamilelikte (gebelikte) rahat bir araba yolculuğu yapmak için;

Öncelikle arabada rahat bir pozisyonda oturarak seyahat etmeye özen gösterin. Yolculuk sırasında mümkün olursa, ayaklarınızı uzatıp ayak parmaklarınızı ve ayak bileklerinizi oynatarak kan akışını hızlandırabilirsiniz.

Kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde sağlanması için en az bir buçuk saatte bir mola vermeniz gerekir. Zira gebelik döneminde uzun süre aynı pozisyonda kalmanız durumunda ayaklarınız şişip bacaklarınıza kramplar girebilir. Belirli aralıklar ile su tüketerek bacaklarınızda kan pıhtılaşma riskini azaltabilirsiniz.

Son olarak mola verdiğiniz yerlerde basit egzersiz hareketleri yapmanız faydanıza olacaktır. (Ayrıca yolculuk sırasında rahat uyuyabilmeniz için yanınıza boyun yastığı ve kulak tıkacı alabilirsiniz.)

 

Back To Top