Hamilelikte Bel ve Sırt Ağrıları
Gebelikte Bel ve Sırt Ağrılarının Nedenleri
Gebelik (hamilelik) döneminde fetusun giderek büyümesi ve ağırlaşması ile birlikte bel ve sırt ağrısı şikayetleri başlamaktadır. Bu dönemde anne adayının vücudundaki bağların gevşemesi de, bel ve sırt ağrılarının nedenlerinden biridir. Bu bağların gevşemesine sebep olan şey ise relaxin hormonu olup, gevşeme sayesinde bebeğin doğum kanalından rahat geçmesine yardımcı olmaktadır. Bel ve sırt ağrıları doğumdan yaklaşık 2 -3 ay sonra bitmektedir.
Gebelik (Hamilelik) döneminde bel ve sırt ağrılarını azaltmak için yapılması gerekenler;
- Ağır yük kaldırılmaktan kaçınmak
- Sırt bölgesindeki kasları çalıştırarak, kuvvetlendirmek
- Uzun süre yürümemek
- Uzun süre ayakta kalmamak
- Rahatsız edebilecek pozisyonlarda uzun süre beklememek.
